体の見た目と体重について

カウンセラー兼トレーナーの白石です。

今回の内容は、同じ体重でも体の見た目には違いがある。

という話です。

簡単に言うと、脂肪量が多い人と筋肉量が多い人では同じ体重でも見た目が違う。

ということなのですが

　筋肉は1kgあたり910 c㎥

　脂肪は1kgあたり1,110 c㎥

であり、大きさの違いを比率にすると

　筋肉：脂肪＝ 0.8：1

となります。

なので、同じ体重なのに見た目(大きさ)が違うことがある。

ということになります。

体重を気にすることも大切ですが、体重は少し多くても引き締まった体を目指す！

というのもアリかもしれません。

今回も最後までご覧いただきありがとうございました。

投稿者プロフィール

白石淳治トレーニングジム＆メンタルケア ALLOUT代表

「心を元気に」をコンセプトに、岡山でトレーニングジムを経営しています。みなさまの目標達成のため、そして心身ともに健康な人生を送るためのサポートをさせていただきます。

［保有資格］
　NSCA-CPT
　（パーソナルトレーナー認定資格）
　JADPメンタル心理カウンセラー
　上級心理カウンセラー
　プロテインマイスター