筋トレ通信第２弾💪

今日はパーソナルトレーニングについてです。

パーソナルトレーニングとは、あなたとトレーナーが一対一（マンツーマン）で筋トレのアドバイスを行うサービスです。

筋トレ未経験の方は筋トレがしたくても何から始めて良いのか分からなかったり、見よう見まねで始めても「これで合ってるのかな？」と不安になるものです。

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがあなたに合わせたトレーニングプログラムを作るので事前知識が必要ありません。

また、自分ではつい手を抜きがちな部分や自分では気づかない姿勢のバランスなどの問題点が解消され、より効果的なトレーニングが期待できます。

筋トレで大事なのは「継続」です。

一人でやるとどうしても人生における筋トレの優先度が低くなり続かない場合が多いのですが、パーソナルトレーニングの予約を「事前」に入れる事で筋トレの優先度が高くなりモチベーションが維持されます。

また、一人で黙々とやるのが苦手な方もトレーナーに色々な悩みを相談したり雑談もできるので楽しく続けられます。

例えば「アメリカに行きたい」という目標があれば飛行機や船、自動車という多くの「手段」を使いますよね？

「筋肉をつけたい」「痩せたい」などの目標があるのであれば、ジムのマシンやダンベルやバーベル、パーソナルトレーニングというなるべく多くの「手段」を使った方が効果的で確実です。

もちろん、自分の力だけで目標も達成できる場合もありますが、目標の途中で心が折れてやめてしまう場合が多いように感じます。

あなたの目標まで行くには様々な道があり、それをなるべく迷わずなるべく一直線に導くのがパーソナルトレーニングです。

週に２回くらいのペースで3ヶ月くらい続けると良い効果が出ると思います。

是非パーソナルトレーニングも検討してみてください！

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投稿者プロフィール

白石淳治トレーニングジム＆メンタルケア ALLOUT代表

「心を元気に」をコンセプトに、岡山でトレーニングジムを経営しています。みなさまの目標達成のため、そして心身ともに健康な人生を送るためのサポートをさせていただきます。

［保有資格］
　NSCA-CPT
　（パーソナルトレーナー認定資格）
　JADPメンタル心理カウンセラー
　上級心理カウンセラー
　プロテインマイスター