筋トレ通信第４弾

今日は記録についてです。

何度も言いますが、筋トレにおいて大事なのは「継続」です。

継続するモチベーションとして筋トレの記録をつけるのはとても有効になります。

人間の記憶は曖昧なもので、卵を買いにスーパーに行っても卵を買わずに帰ってしまうものです。

前回の記録より1グラムでも1回でも多くのトレーニングができていれば成長も感じられます。

記録はノートに手書きでもスマホアプリでもどちらでも構いませんが、個人的には二刀流がオススメです。

しっかり記録を残して筋トレを楽しみましょう！

#ALLOUT　#筋トレ #ジム #メンタルケア #大元駅 #岡山 #8Leef大元　#カウンセリング #パーソナルトレーニング #ダイエット #バルクアップ　#心を元気に　#プロテイン　#ゆるい筋トレ　#ガチトレーニング　#初心者向けジム　#はじめてのジム

投稿者プロフィール

白石淳治トレーニングジム＆メンタルケア ALLOUT代表

「心を元気に」をコンセプトに、岡山でトレーニングジムを経営しています。みなさまの目標達成のため、そして心身ともに健康な人生を送るためのサポートをさせていただきます。

［保有資格］
　NSCA-CPT
　（パーソナルトレーナー認定資格）
　JADPメンタル心理カウンセラー
　上級心理カウンセラー
　プロテインマイスター