筋トレ通信第6弾

今日はオススメの筋トレの予定の入れ方についてです

ズバリ、翌月の勤務表が出たら真っ先に休みの日の午前中に筋トレの予定を入れるのがオススメです。

次点では仕事の「前」がオススメです。

理由としては、筋トレの優先度を一番にしないと続かないからです。経験上、空いた時間に筋トレ〜みたいな計画はすぐに破綻します。

また、午前中をオススメする理由としては、筋トレはエネルギーのいる行為なのでフレッシュな状態じゃないとできないからです。

仕事の後でも毎日のように筋トレに行ける意思の強い人ならそれでも良いですが、基本的に仕事の後は疲れているものなので当然トレーニングの質は落ちます。

少しだけ早起きして筋トレしてしまう方が気が楽です。

もちろん、ライフスタイルによって筋トレできる時間は様々です。

「継続可能」な時間帯を選んで計画的に筋トレしていきましょう！

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投稿者プロフィール

白石淳治トレーニングジム＆メンタルケア ALLOUT代表

「心を元気に」をコンセプトに、岡山でトレーニングジムを経営しています。みなさまの目標達成のため、そして心身ともに健康な人生を送るためのサポートをさせていただきます。

［保有資格］
　NSCA-CPT
　（パーソナルトレーナー認定資格）
　JADPメンタル心理カウンセラー
　上級心理カウンセラー
　プロテインマイスター