筋トレ通信第7弾

今日はイチオシのトレーニングについてです。

ズバリ、バーベルを担いでのフルスクワットです！

理由はあらゆるトレーニングの中で一番キツいから（個人の感想）です！

トレーニングは身体を鍛えるのに時間を短縮させた行動なので、キツければキツいほど効率が良いと言えます。

キツくない事を長時間したとしても筋肉は成長しません。

バーベルを担いでしゃがむだけでほぼ全身の筋肉が鍛えられます。お得ですよね。

キツい種目なので敬遠されがちですが、オススメです。

当然、キツいので好き嫌いがあります。やってみて継続ができそうになければ種目は変えるべきです。

継続可能なものを選んでトレーニングしていきましょう！

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投稿者プロフィール

白石淳治トレーニングジム＆メンタルケア ALLOUT代表

「心を元気に」をコンセプトに、岡山でトレーニングジムを経営しています。みなさまの目標達成のため、そして心身ともに健康な人生を送るためのサポートをさせていただきます。

［保有資格］
　NSCA-CPT
　（パーソナルトレーナー認定資格）
　JADPメンタル心理カウンセラー
　上級心理カウンセラー
　プロテインマイスター