カウンセラー兼トレーナーの白石です。 ダイエットにおいてもバルクアップにおいても重要なのが食事管理ですが、食事管理と聞くとまずはカロリーを調整することを思い浮かべませんか？ 今回は、そのカロリーの内訳についての投稿です。 […]

プロテインマイスターの白石です。 みなさんはプロテインについてどんなイメージをお持ちでしょうか？ 中には「筋肉増強剤」のような誤ったイメージにより摂取を控える人もいるかもしれません。 しかし、プロテインとはたんぱく質と同 […]

カウンセラー兼トレーナーの白石です。 ジムに通う目的は人によって様々だと思いますが 今回は、体重を落としたい、または体重を増やしたいと思われる方のために カロリーの話をしたいと思います。 体重の増減とカロリーの関係は非常 […]