カウンセラー兼トレーナーの白石です。 筋トレには筋肉を成長させるだけでなく、とってもお得な効果がたくさんあります。 今回はその中の１つ『更年期症状の対策に効果的である』についてお話させていただきます。 更年期障害とは、4 […]

カウンセラー兼トレーナーの白石です。 筋トレをすることにより、気分転換になったり気分が晴れたという経験はありませんか？ これは、筋トレをすることにより分泌されるセロトニン等のホルモンが関係しています。 セロトニンには他の […]